Tennis Tips & Guides for Saigon Players
Practical tennis guides for players in Saigon — technique tips, court reviews, expat guides, heat safety, and player stories from the TopSpin LAB coaching team.
Other topics
Tennis không phải môn thể thao tự nhiên — vì sao 'đánh theo cảm giác' sẽ khiến bạn mãi mãi đứng yên
Tennis ngược với bản năng tự nhiên của cơ thể. Hiểu vì sao 'cảm giác thoải mái' là kẻ thù của kỹ thuật chuẩn — và cách vượt qua giai đoạn 'lùng cùng' để lên trình.
3 huyền thoại lớn nhất khiến bạn đánh tennis sai: sân rộng, lưới thấp, vợt có lỗi
Sân tennis trông rộng nhưng góc đánh chỉ 19.6 độ. Lưới trông thấp nhưng phải đứng cao 2m mới nhìn qua được. 3 huyền thoại này làm 80% người chơi đánh sai.
Smash overhead: đừng để 1 cú miss làm sụp đổ trận đấu — kỹ thuật + tâm lý
Smash là cú dứt điểm dễ nhất nhưng cũng gây tổn thương tâm lý nhất khi miss. Kỹ thuật smash chuẩn (như serve) + bài tập định vị + tâm lý chấp nhận miss + chiến lược chọn smash hay lốp.
13 mẹo giảm căng thẳng trước trận đấu quan trọng — phá hội chứng 'năm Án năm thua'
80% căng thẳng trong tennis là tự áp đặt — không phải do đối thủ. 13 mẹo cụ thể: suy nghĩ như người thắng cuộc, giải quyết yếu điểm thực tế, có kế hoạch khách quan, tập trung quá trình thay vì kết quả.
Tâm lý trong trận đấu: loại bỏ phân tâm + kết liễu đối thủ + 4 mánh khoé tâm lý
Vào trận đấu đã căng thẳng — bạn quản lý tâm lý từng cú đánh như thế nào? Loại bỏ phân tâm (Pancho Gonzales: 'Theo dõi bóng'), tập dứt điểm khi đối thủ trục trặc, 4 mánh khoé tâm lý hợp pháp.