Blog Tennis cho Người chơi tại Sài Gòn

Bài viết thực tế từ đội ngũ HLV TopSpin LAB — kỹ thuật, chiến thuật, hướng dẫn chọn sân, an toàn thời tiết, và câu chuyện từ cộng đồng tennis TP.HCM.

Đang lọc theo: volley ×

Chủ đề khác

all-levels approach backhand ball-machine baseline beginner beginner-friendly body-arm-sync Đối chiếu bài-tập-1-điểm bình-đẳng chiến-lược chuẩn-bị-trận-đấu chuỗi-động-học chọn-cặp chống-serve-nhanh community conditioning consistency continental-grip cost Sân bãi crosscourt căng-thẳng cầm-vợt defensive di-chuyển di-chuyển-chân dinker doubles doubles-tactics drill dứt-điểm eastern-grip endurance equipment Expat expectations feel fitness footwork forehand game-based Mới bắt đầu giao-bóng gió groundstroke Hướng dẫn TP.HCM health hlv home-gym hình-học-sân improver ITN jack-kramer jump-rope kỹ-thuật-cơ-bản lob luyện-tập lên-lưới lưới lấy-đà lốp lỗi-thường-gặp lựa-chọn mental-game mixed-doubles máy-bắn-bóng môi-trường-thi-đấu net-play người-mới-bắt-đầu NTRP nâng-cao off-court-training overhead partner phòng-thủ placement poaching Thực tế practice-philosophy practice-plan pre-match pressure-training pricing quyền-ưu-tiên random-practice Rating recovery return round-robin safety schmidt-3-methods serve session-design shadow slice slice-serve smash solo split-step strength sức-mạnh sửa-kỹ-thuật tennis-fitness thi-đấu thể-lực topspin topspin-serve toss training tung-bóng tâm-lý tín-hiệu-tay tư-thế-đứng underspin UTR visualization vách-tường vòng-xoáy vị-trí vị-trí-đứng wall-practice warmup Thời tiết wellness western-grip xoay-vai đa-dạng-hoá đánh-đôi đánh-đơn đôi-hỗn-hợp đối-phó

Kỹ thuật 10 phút đọc

Volley căn bản: kiểm soát lưới với 3 nguyên tắc — không vung vợt, đẩy bóng, đến trước

Volley không phải vung vợt mạnh — là chặn + đẩy bóng. 3 nguyên tắc: Continental grip + lấy đà ngắn + đến gặp bóng phía trước. 80% người tự học volley sai vì coi nó như forehand thu nhỏ.

topspin-team · 29 thg 4, 2026 Đọc tiếp →

Kỹ thuật 5 phút đọc

Drill vô lê 1m gần lưới — fix mặt vợt và punch volley

Drill vô lê 1m gần lưới — bài tập đứng sát lưới (1m) để fix mặt vợt và đánh punch volley, không vung vợt, mỗi buổi 20 phút.

topspin-team · 29 thg 4, 2026 Đọc tiếp →

Kỹ thuật 5 phút đọc

Drill vô lê tay không — học feel mặt vợt trước khi cầm vợt

Drill vô lê tay không trên sân — bài tập 10 phút bắt bóng bằng lòng bàn tay để học feel volley trước khi cầm vợt thật.

topspin-team · 29 thg 4, 2026 Đọc tiếp →