Blog Tennis cho Người chơi tại Sài Gòn
Bài viết thực tế từ đội ngũ HLV TopSpin LAB — kỹ thuật, chiến thuật, hướng dẫn chọn sân, an toàn thời tiết, và câu chuyện từ cộng đồng tennis TP.HCM.
Đang lọc theo: beginner-friendly ×
Chủ đề khác
all-levelsapproachbackhandball-machinebaselinebeginnerbody-arm-syncĐối chiếubài-tập-1-điểmbình-đẳngchiến-lượcchuẩn-bị-trận-đấuchuỗi-động-họcchọn-cặpchống-serve-nhanhcommunityconditioningconsistencycontinental-gripcostSân bãicrosscourtcăng-thẳngcầm-vợtdefensivedi-chuyểndi-chuyển-chândinkerdoublesdoubles-tacticsdrilldứt-điểmeastern-gripenduranceequipmentExpatexpectationsfeelfitnessfootworkforehandgame-basedMới bắt đầugiao-bónggiógroundstrokeHướng dẫnTP.HCMhealthhlvhome-gymhình-học-sânimproverITNjack-kramerjump-ropekỹ-thuật-cơ-bảnlobluyện-tậplên-lướilướilấy-đàlốplỗi-thường-gặplựa-chọnmental-gamemixed-doublesmáy-bắn-bóngmôi-trường-thi-đấunet-playngười-mới-bắt-đầuNTRPnâng-caooff-court-trainingoverheadpartnerphòng-thủplacementpoachingThực tếpractice-philosophypractice-planpre-matchpressure-trainingpricingquyền-ưu-tiênrandom-practiceRatingrecoveryreturnround-robinsafetyschmidt-3-methodsservesession-designshadowsliceslice-servesmashsolosplit-stepstrengthsức-mạnhsửa-kỹ-thuậttennis-fitnessthi-đấuthể-lựctopspintopspin-servetosstrainingtung-bóngtâm-lýtín-hiệu-taytư-thế-đứngunderspinUTRvisualizationvolleyvách-tườngvòng-xoáyvị-trívị-trí-đứngwall-practicewarmupThời tiếtwellnesswestern-gripxoay-vaiđa-dạng-hoáđánh-đôiđánh-đơnđôi-hỗn-hợpđối-phó
Kỹ thuật 5 phút đọc
Drill 'ngồi và đánh' — fix đầu gối thẳng đơ trong forehand
Drill 'ngồi và đánh' với ghế — cách fix đầu gối thẳng đơ ở cú cuối sân, bài tập 15 phút áp dụng được tại nhà hoặc trên sân.
topspin-team · 29 thg 4, 2026 Đọc tiếp →
Kỹ thuật 5 phút đọc
Drill tung bóng tay không — fix toss bất ổn cho cú serve
Drill tung bóng tay không 10 phút — cách fix toss bất ổn (không cùng chỗ, không cùng độ cao) trước khi tập serve thật. Mỗi ngày 5 phút.
topspin-team · 29 thg 4, 2026 Đọc tiếp →
Kỹ thuật 5 phút đọc
Drill vô lê tay không — học feel mặt vợt trước khi cầm vợt
Drill vô lê tay không trên sân — bài tập 10 phút bắt bóng bằng lòng bàn tay để học feel volley trước khi cầm vợt thật.
topspin-team · 29 thg 4, 2026 Đọc tiếp →