Blog Tennis cho Người chơi tại Sài Gòn
Bài viết thực tế từ đội ngũ HLV TopSpin LAB — kỹ thuật, chiến thuật, hướng dẫn chọn sân, an toàn thời tiết, và câu chuyện từ cộng đồng tennis TP.HCM.
Đang lọc theo: lob ×
Chủ đề khác
all-levelsapproachbackhandball-machinebaselinebeginnerbeginner-friendlybody-arm-syncĐối chiếubài-tập-1-điểmbình-đẳngchiến-lượcchuẩn-bị-trận-đấuchuỗi-động-họcchọn-cặpchống-serve-nhanhcommunityconditioningconsistencycontinental-gripcostSân bãicrosscourtcăng-thẳngcầm-vợtdefensivedi-chuyểndi-chuyển-chândinkerdoublesdoubles-tacticsdrilldứt-điểmeastern-gripenduranceequipmentExpatexpectationsfeelfitnessfootworkforehandgame-basedMới bắt đầugiao-bónggiógroundstrokeHướng dẫnTP.HCMhealthhlvhome-gymhình-học-sânimproverITNjack-kramerjump-ropekỹ-thuật-cơ-bảnluyện-tậplên-lướilướilấy-đàlốplỗi-thường-gặplựa-chọnmental-gamemixed-doublesmáy-bắn-bóngmôi-trường-thi-đấunet-playngười-mới-bắt-đầuNTRPnâng-caooff-court-trainingoverheadpartnerphòng-thủplacementpoachingThực tếpractice-philosophypractice-planpre-matchpressure-trainingpricingquyền-ưu-tiênrandom-practiceRatingrecoveryreturnround-robinsafetyschmidt-3-methodsservesession-designshadowsliceslice-servesmashsolosplit-stepstrengthsức-mạnhsửa-kỹ-thuậttennis-fitnessthi-đấuthể-lựctopspintopspin-servetosstrainingtung-bóngtâm-lýtín-hiệu-taytư-thế-đứngunderspinUTRvisualizationvolleyvách-tườngvòng-xoáyvị-trívị-trí-đứngwall-practicewarmupThời tiếtwellnesswestern-gripxoay-vaiđa-dạng-hoáđánh-đôiđánh-đơnđôi-hỗn-hợpđối-phó
Kỹ thuật 9 phút đọc
Cú lốp — vũ khí bị xem thường nhất trong tennis (và lý do bạn nên dùng nhiều hơn)
Cú lốp không phải 'cú yếu cuối cùng' — là vũ khí chiến lược. 2 loại lốp (phòng thủ + tấn công) + cách đánh + khi nào dùng. Đối thủ ghét cú lốp hơn bất kỳ cú đánh nào khác.
topspin-team · 29 thg 4, 2026 Đọc tiếp →
Kỹ thuật 5 phút đọc
Drill defensive lob — biến phòng thủ thành reset điểm
Drill defensive lob 15 phút — cách lob khi bạn bị đẩy ra sau baseline, biến phòng thủ thành reset điểm thay vì losing position.
topspin-team · 29 thg 4, 2026 Đọc tiếp →