Starter 12 Buổi

Lộ trình 12 buổi có cấu trúc cho người mới hoặc tự học. Buổi 1 đánh giá trình độ, 11 buổi còn lại luyện theo lộ trình cá nhân. Báo cáo cuối kỳ + VI trước-sau.

Bạn sẽ đạt được

• ✓ VI tăng từ 400-600 lên 500-650
• ✓ Rally 15 quả cross-court ổn định
• ✓ Serve vào đúng ô 70%+ lần thử

Nội dung từng buổi

1. 1

   Đánh giá ban đầu

   Đo VI hiện tại, xác định 3 điểm cần cải thiện

2. 2

   Grip & Stance

   Continental, Eastern, Semi-Western — khi nào dùng gì

3. 3

   Forehand cơ bản

   Swing path từ hip, điểm tiếp xúc đúng

4. 4

   Backhand 2 tay

   Rotation đủ, follow-through qua bóng

5. 5

   Serve flat

   Toss đúng, contact point cao nhất có thể

6. 6

   Rally Cross-Court 20 quả

   Consistency drill, giữ bóng trong sân

7. 7

   Chiến thuật người mới

   Bóng cao + sâu, tỷ lệ không lỗi

8. 8

   Footwork cơ bản

   Split step, sidestep recovery đúng hướng

9. 9

   Drop shot + Slice

   Kỹ thuật tạo biến tấu đơn giản

10. 10

    Mini Match 1 Set

    Áp dụng toàn bộ kỹ thuật đã học

11. 11

    Luyện điểm yếu chính

    90% thời gian tập trung vào 1 kỹ năng yếu nhất

12. 12

    Đánh giá cuối + Báo cáo

    So sánh VI trước-sau, kế hoạch buổi tiếp theo