Progress 12 Buổi
Từ casual đến game thực sự
🎾 12 buổi 📅 2 2 tháng 👥 Nhóm 3 người 📊 Trình độ: 600-800
Lộ trình 12 buổi với video audit và chiến thuật thực chiến. Mục tiêu: VI 600-800, có 2 tactical pattern, sẵn sàng giải phong trào CLB.
Bạn sẽ đạt được
- ✓ VI tăng lên 680-850, có 2 tactical pattern
- ✓ Serve placement vào 3 vùng, first serve 65%+
- ✓ Sẵn sàng giải phong trào CLB đầu tiên
Nội dung từng buổi
- 1
Video Audit
Quay + phân tích 3 lỗi kỹ thuật ưu tiên
- 2
FH Topspin nặng
Brushing angle 90°, head speed drill
- 3
BH ổn định
25 quả cross-court dưới áp lực
- 4
Serve Placement
Wide/T/body — thay đổi theo tình huống
- 5
Return Tactics
Trung hòa serve mạnh, tấn công serve yếu
- 6
Inside-Out FH
Open stance, cú tạo góc
- 7
Approach + Volley
Quyết định vào lưới đúng lúc
- 8
Patterns ngắn
2-3 pattern: rally → short ball → close net
- 9
Tâm lý thi đấu
Routine giữa điểm, mindset tie-break
- 10
Mini Giải Nội Bộ
Thi đấu với học viên cùng chương trình
- 11
Xem lại Video Thi Đấu
Coach comment từng điểm quan trọng
- 12
Báo cáo VI + Plan
Mục tiêu 3 tháng tới, lịch thi đấu đề xuất