Nổi bật
First Steps
Rally tự tin trong 5 buổi
🎾 5 buổi 📅 1 1 tháng 👥 Nhóm 3 người 📊 Trình độ: 1.5-2.5
Chương trình nhập môn 5 buổi dành cho người mới hoàn toàn hoặc người tự học chưa có nền tảng kỹ thuật. HLV nói tiếng Anh, sân được sắp xếp sẵn, bắt đầu ngay tuần này.
Bạn sẽ đạt được
- ✓ Duy trì rally 10 quả cross-court
- ✓ Giao bóng vào ô deuce và ad
- ✓ Hiểu tính điểm và luật match cơ bản
Nội dung từng buổi
- 1
Làm quen sân + Grip
Sân tennis, grip Eastern FH, rally nhẹ 10 quả
- 2
Forehand cơ bản
Swing path, điểm tiếp xúc, self-feed drill
- 3
Backhand + Consistency
Backhand 2 tay, cross-court rally 20 quả
- 4
Serve đầu tiên
Toss đúng, serve flat vào ô deuce và ad
- 5
Mini Match + Đánh giá
Tính điểm, chiến thuật 101, mini match 4 game