Cách chúng tôi dạy tennis
Cấu trúc rõ ràng, tiến bộ có thể đo được.
Triết lý huấn luyện
Mỗi buổi 75 phút gồm 3 giai đoạn: 15 phút warm-up + kỹ thuật cơ bản, 45 phút drill có mục tiêu (forehand, backhand, serve, chiến thuật), 15 phút match-play ứng dụng. HLV tập trung 100% vào bạn — không nhóm đông, không phân tán. Sau mỗi buổi, HLV ghi nhận 1-2 điểm cần cải thiện để đưa vào buổi kế.
Lộ trình 3 cấp
Starter: Nền tảng vững chắc
5 buổi, nhóm 2-3 người. Grip, stance, forehand, backhand, serve cơ bản. Mục tiêu: rally 10 quả liên tục.
Pro: Bứt phá giới hạn
12 buổi 1-1. Lộ trình cá nhân hóa từ ngày đầu. Chiến thuật, footwork, serve có spin. Báo cáo mỗi 3 buổi.
Elite: Cho người nghiêm túc thi đấu
24 buổi 1-1. Video phân tích từng buổi. Match play, chiến thuật thi đấu, chuẩn bị giải. HLV trưởng hoặc cựu VĐV.
Kế hoạch buổi mẫu
Đo lường tiến bộ
Độ ổn định rally — mục tiêu: tăng từ 5 lên 15 quả liên tục
Tỷ lệ serve vào — mục tiêu: 60%+ first serve
Thay đổi rating Vinh Infinity — baseline → sau 12 buổi
Tỷ lệ thắng match play nội bộ — theo dõi từ buổi 6 trở đi