Tennis Foundation 0 → 3.0
Từ vợt đầu tiên đến trận đầu tiên
Miễn phí Cơ bản 8 tuần 28 giờ
Lộ trình 8 tuần dành cho người mới chơi tennis hoặc đã chơi nhưng tự học chưa có cấu trúc. Hết khóa: biết grip + 4 cú cơ bản + match rules + warmup routine.
Sau khoá học bạn sẽ:
- Biết grip + stance + 4 cú cơ bản
- Đánh được rally 5 cú liên tiếp
- Hiểu match rules + scoring
- Có routine warmup + cool-down
Nội dung lộ trình
6 modules · 28 bài · 28 giờ
- 1
Tennis không phải môn thể thao tự nhiên — vì sao 'đánh theo cảm giác' sẽ khiến bạn mãi mãi đứng yên
5 phút đọc
- 2
3 huyền thoại lớn nhất khiến bạn đánh tennis sai: sân rộng, lưới thấp, vợt có lỗi
6 phút đọc
- 3
7 quy tắc căn bản trước khi tập bất kỳ kỹ thuật tennis nào
8 phút đọc
- 4
Luyện tập hiệu quả: HLV, máy bắn bóng, vách tường, 3 cách tập của Tiến sĩ Schmidt — bài cuối series
14 phút đọc
Sẵn sàng học cùng HLV?
Lộ trình tự học giúp bạn hiểu lý thuyết. Để tiến nhanh hơn, đặt buổi 1-1 với HLV TopSpin.