Group Nâng cao — Trần Thái

Feed vợt. Đứng đội hình 1 phông 1 lưới, người đứng phông đánh running fh xong người lưới tràn qua bắt 1 trái feed, sau đó người phông di chuyển chéo lên line serve ô bên người lưới vừa đứng để cover lại sân và bắt 1 trái banh thấp. Sau đó đổi vị trí làm lại, 1 cặp làm 2 lượt.

Tình huống 1: 2 cặp đứng 1 phông 1 lưới. Coach feed vợt sâu xuống baseline cho người đứng phông. 2 baseliner rally giữ 3 pass xong chuyển hướng đánh lưới — người đứng lưới sẽ bắt thủ trái đó. Sau đó đổi vị trí học viên lưới và phông.

Tình huống 2: 2 cặp đứng 1 phông 1 lưới. Feed vợt bóng topspin cao và sâu xuống người đứng phông. 2 baseliner vẫn rally 3 pass xong đổi hướng, ở tình huống này người lưới sẽ KHÔNG đứng ở vị trí thủ nữa mà sẽ nhấp tràn và cố gắng tràn lưới thành công.

Đứng ở line serve bắt 4 trái banh cắm chân, sau đó di chuyển lên vị trí trung tính (neutral) bắt tiếp 4 trái. Yêu cầu ở cả 2 vị trí phải giữ được đổ sâu trái banh.

Chia 2 hàng, mỗi người 4 trái. Trái đầu banh đánh bình thường, trái sau bóng ngắn → đánh approach the net, sau đó chạy lên line serve rồi lặp lại.

Tình huống 1: ĐÁNH GIÁ lại tình hình bắt volley phòng thủ buổi trước. Nếu chưa ổn → lặp lại tình huống 1 buổi S1 (10p). Nếu ổn → feed tay banh bổng ngắn giữa sân, học viên thực hiện approach the net rồi chiếm lưới đánh 2-volley hết pha banh.

Tình huống 2: Chia 2 bên (1 bên 1 phông 1 lưới, bên còn lại 2 phông). Feed vợt banh sâu baseline. Trái đầu tiên: lưới sẽ cố nhấp tràn — nếu bắt KHÔNG thành công thì người phông thực hiện approach the net rồi đánh 2-volley tới hết pha banh. Trái thứ 2: lưới KHÔNG tràn, người phông thực hiện approach the net rồi chiếm lưới đánh 2-volley.

Tập trung khu vực neutral chuyển sang finish: bắt 1 trái bóng thấp ở vị trí neutral xong di chuyển lên bắt finish 1 trái. Mỗi học viên 4 trái.

Giao bóng xong di chuyển lên line serve + split-step.

Tình huống 1: 1 bên 1 phông 1 lưới, 1 bên 2 phông. HLV đứng ô 1 giả lập cú trả giao bóng. Học viên di chuyển lên line serve để bắt bóng, sau đó tiếp tục pha bóng. Nếu bắt không thành công thực hiện lại. Mỗi học viên 4 trái sau đó đổi vòng tròn.

Tình huống 2: Học viên đứng 1 phông 1 lưới. Bên còn lại 2 phông. HLV giả lập cú trả giao bóng. Người đứng lưới sẽ cố gắng tràn bắt finish; nếu không thành công, người đứng phông phải cover pha bóng đó.

Tập trung ở ô 1, 6 trái 1 học viên: bắt bóng ở line serve (thủ), 1 trái neutral, 1 trái finish chéo góc.

Di chuyển né người đánh forehand (ô 2), backhand (ô 1) — đánh inside-in / inside-out. Mỗi người 6 trái.

Tình huống 1: Coach feed banh nhanh/xoáy về cuối sân ô 2. Yêu cầu học viên trả banh thấp né lưới đối phương (ô 1), sau đó tiếp tục tình huống.

Tình huống 2: Coach vẫn feed banh nhanh/xoáy về cuối sân ô 2, NHƯNG lưới ô 1 sẽ cố gắng tràn chụp. Người trả banh vẫn yêu cầu trả banh thấp NÉ LƯỚI đối phương.

Đứng ở vị trí trung tính, bắt volley góc hẹp (ra 2 góc) — 6 trái.

Đứng 2 lưới, feed banh lần lượt 2 góc và giữa. Yêu cầu học viên khi bắt phải di chuyển song song với nhau (để cover dây và giữa).

Tình huống 1: Lên vị trí 2 lưới — 1 người đứng ở line serve, 1 người ở neutral. Coach feed banh ở giữa 2 người, feed banh xoáy thấp hoặc hơi cao. Học viên đứng 2 lưới sẽ tập phân chia vùng bắt volley và giao tiếp (you/me).

Tình huống 2: 1 người neutral, 1 người line serve. Coach feed lốp qua đầu học viên. Người ở line serve sẽ lùi về thủ cú smash, người lưới còn lại lùi cover cho partner. Nếu partner lùi về thủ cú smash (không volley) thì người lưới còn lại phải lùi về baseline thủ; nếu thủ smash bằng volley thì chỉ lùi ở line serve.

Đứng lưới ở vị trí neutral, bắt banh coach feed căng 4-5 trái, sau đó lên vị trí finish bắt 4 trái (tập phản xạ banh căng).

Đứng ở line serve, lùi phòng thủ banh lob, sau đó running fh/bh rướn để cứu banh. Mỗi học viên 6 trái.

Tình huống 1: Coach feed banh sâu, banh bổng luân phiên vào ô 1. Học viên ô 1 sẽ trả bóng vào người lưới (vào chân càng tốt, hạn chế trả banh cao). Coach sẽ bắt volley hơi bổng, yêu cầu học viên ô 2 sẽ tràn qua bắt sâu vào giữa sân.

Tình huống 2: Học viên đứng 1 phông 1 lưới. Coach feed vợt banh lob qua đầu người lưới. Người ở baseline chạy sang cứu banh, người trên lưới sẽ phải lùi chéo về gần baseline để cover. Bên sân còn lại học viên áp lên chiếm 2 lưới.

Học viên đứng ở line serve, di chuyển bộ lùi bắt banh lob bằng high-volley hoặc smash, sau đó di chuyển nhanh lên vị trí finish bắt 1 trái. Mỗi người 4 trái.